Главная Салаты

Салат с курицей и сыром

Салат с курицей и сыром
Информация о рецепте
  • Приготовления: 20 мин.
  • Сложность: Легкий
  • Калорийность: 390.07
  • Углеводы: 4.69
  • Жиры: 13.13
  • Белки: 60.11
  • Вода: 95.96
Ингредиенты
Название Значение
1. Куриное филе 200 гр.
2. Маслины 5 шт.
3. Масло оливковое 1.5 ст. л.
4. Пармезан 30 гр.
5. Перец красный сладкий 1/2 шт.
6. Перец черный 0 по вкусу
7. Петрушка (зелень) 10 гр.
8. Салат латук 1 пучок
9. Соевый соус 2 ч. л.
10. Соль 0 по вкусу
11. Стручковая фасоль 50 гр.
Приготовление
1. Этап

Салат хорошо промойте под проточной водой, порвите руками и выложите на тарелку.

Салат с курицей и сыром
2. Этап

Фасоль отварите в течении нескольких минут в подсоленной воде, затем сразу же переложите в ледяную воду чтобы фасоль сохранила свою форму. Добавьте к фасоли соевый соус и оливковое масло, перемешайте.

Салат с курицей и сыром
3. Этап

Грудку обжарьте на гриле или на обычной сковороде, посолите и поперчите по вкусу. Охладите, красиво нарежьте и выложите на салат.

Салат с курицей и сыром
4. Этап

Добавьте фасоль и нарезанный сладкий перец.

Салат с курицей и сыром
5. Этап

Полейте оливковым маслом и соевым соусом, посыпьте пармезаном, украсьте маслинами, петрушкой и подавайте. По вкусу посолите и поперчите.

Салат с курицей и сыром

Приятного аппетита!!!

Салат с курицей, сыром и болгарским перцем вкусный, довольно легкий и сытный, он отлично подойдет для тех кто следить за своим питание. Мясо можете не только поджарить, но и запечь в духовке или отварить. Салат можно заменить на пекинскую капусту, маслины также добавляйте по желанию или по наличию. Если Вы любите более сытные салаты можете добавить еще немного сухариков, просто нарежьте хлеб на кусочки и немного подсушите в духовке.

Рекомендованные рецепты